É o período que conta como "noite" ao calcular o % de sono noturno. Padrão 19h–07h.
Lembrete de mamada
Recém-nascidos costumam mamar a cada 2–3h. Nas primeiras semanas, evite blocos além de 4–5h sem mamar, inclusive de dia. O pediatra orienta o caso do seu bebê.
Sincronizar entre celulares
Seus dados
Adicione à tela de início do celular: o app abre em tela cheia e o registro fica mais protegido contra limpeza automática do navegador. Os dados ficam neste aparelho — faça um backup de vez em quando, e sempre antes de trocar de aparelho ou limpar o navegador.
Como ajudar o relógio dele
De dia:
Claridade e luz natural, sons normais da casa. Se dormir demais, acorde para mamar. Interaja nas mamadas do dia.
De noite:
Ambiente escuro e calmo, luz baixa só para mamar/trocar, sem brincadeira e sem olho no olho. Mamada noturna "sem graça".
Não pule mamadas da noite:
São essenciais para o crescimento; o leite da noite ajuda o relógio. Nada de "treinar sono" com recém-nascido.
Sono seguro (SBP/AAP):
Sempre de barriga para cima, colchão firme, sem travesseiro/cobertor solto/protetor, no berço no quarto dos pais, sem dividir a cama, sem fumo.
O ritmo dia/noite costuma se firmar entre 8 e 16 semanas. Este app organiza os registros — não substitui o pediatra. Fontes: SBP, NIH/PMC, AAP.